Recetas saludables para los tuppers de los pequeños: ensalada de verdura, pasta y pollo

Recetas saludables para los tuppers de los pequeños: ensalada de verdura, pasta y pollo

Conozco un truco de magia. ¡Uno bueno! Encontrar tiempo para hacer las comidas para los más pequeños puede ser difícil, pero preparar una buena idea para que se lo coman con más gusto es pan comido. Aquí te descubro las propiedades mágicas de esta receta:

Propiedad mágica #1: Este almuerzo es saludable con pasta de trigo integral, un poco de pollo, verduras y frijoles.

Propiedad mágica #2: La ensalada de pasta se puede hacer con anticipación y congelarla para que así tardes menos en prepararla luego.

Propiedad mágica #3: ¡Este almuerzo es personalizable!

Tiempo de preparación: 20 minutos

Ingredientes para esta receta:
· brócoli
· pasta
· zanahoria
· pimiento rojo
· yogur natural
· arándanos
· pechuga de pollo
· aceite de oliva
· sal al gusto

Recetas saludables para los tuppers de los pequeños: ensalada de verdura, pasta y pollo

¡A cocinar!
Pon a hervir agua. Cuando llegue a ebullición, añade la pasta, la zanahoria y el broccoli. ¡Puedes meterlo todo junto! Al cabo de 10 minutos retíra los ingredientes y júntalos con el primiento rojo. Con la ayuda de una plancha y aceite de oliva, ¡haz el pollo! Luego, córtalo a trocitos y mételo con los demás ingredientes.

Pon un poco de aliño de la ensalada de pasta antes de la congelación, para que no se pegue. ¡Ya puedes congelarlo si quieres! Cuando prepares el tupper, puedes añadir los aliños que prefieras en función de las preferencias de cada niño. Queso rallado, mayonesa, aceite...

Acompaña el tupper con yogur natural y arándanos y con un zumo de frutas sin azúcar. ¡Riquísimo! Ah, y no te olvides de contarle a tu hijo que este tupper tiene propiedades  mágicas que lo convertirán en el mismísimo Harry Potter si se lo termina todo.

¿Te ha gustado esta receta? ¡Que aproveche!
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